An bhfuil a fhios agat i ndáiríre conas scuab fiacla a úsáid?

Cé gur cosúil gur rud beag é do chuid fiacla a scuabadh, tá teicníc cheart ríthábhachtach do shláinte béil. Tá go leor daoine ag scuabadh a gcuid fiacla le blianta fada, ach b'fhéidir nach bhfuil a gcuid modhanna ceart go hiomlán.

Lig dom breac-chuntas a thabhairt ar na pointí lárnacha a bhaineann le fíor-"scuab fiacla a úsáid i gceart," agus is féidir leat a fheiceáil an ndearna tú iad go léir:

1. Ceithre Chroíghné: Am, Uirlisí, Teicníc, agus Cothabháil

(1) Roghnú Uirlisí

Roghnú na Ceart Scuab fiacla agus Taos fiacla
Scuab fiacla:
Ceann beag: Ceadaíonn sé teagmháil solúbtha le gach dromchla fiacail, go háirithe na fiacla cúil.
Guairí boga: Glanann guairí boga go héifeachtach gan damáiste a dhéanamh do gumaí agus cruan. Is cúis choitianta le cúlú guma iad scuaba fiacla crua-bristled.
Greim láimhseála compordach: Éasca le rialú.
Leictreach nó láimhe? De ghnáth bíonn scuaba fiacla leictreacha níos éifeachtaí chun plaic a bhaint agus gingivitis a laghdú, ach is féidir le scuab fiacla láimhe a úsáidtear i gceart a ghlanadh chomh maith. Is í an eochair an modh!

Toothpaste: Bain úsáid as taos fiacla fluairíd. Is é fluairíd an comhábhar is éifeachtaí chun cuas a chosc (lobhadh fiacail).

(2) Teicnící Scuabtha

Is é an eochair "Gingival Sulcus Glanadh"
Is furasta plaic a charnadh ag acomhal fiacla agus gumaí (sulcus gingival) agus idir fiacla. Is é an sprioc atá le scuabadh ná plaic a bhaint as na limistéir seo.
Modh Molta: Teicníc Scuabtha Dord

Is é seo an modh scuabtha is éifeachtaí atá aitheanta ag fiaclóirí.
Uillinn: Coinnigh guairí an scuab ag uillinn 45 céim leis na fiacla, ag díriú ar acomhal na fiacla agus na gumaí.
Creathadh: Ag acomhal fiacla agus gumaí, déan creathadh beaga, cothrománacha, siar agus amach, thart ar leithead 2-3 fiacla, ag minicíocht tapa. Ná húsáid rúin mhóra, scuabtha!
Scuabadh: Tar éis cúpla tonnchrith, rothlaigh an ceann scuab i dtreo dromchlaí occlusal (coganta) na fiacla agus scuab iad. Scuab anuas le haghaidh fiacla uachtair agus suas le haghaidh fiacla níos ísle.

Gach Dromchla a Chlúdach:
Dromchlaí Seachtracha & Inmheánacha: Bain úsáid as modh creathadh agus scuabtha uillinn 45 céim don dá cheann. Dromchlaí coganta: Pointe na guairí go hingearach go dtí an dromchla occlusal agus scuab anonn is anall i ngluaiseachtaí gearra scuabtha.
Dromchlaí istigh na n-incisors: Coinnigh an scuab fiacla go hingearach agus scuab suas agus síos le barr an chinn scuab.

(3). Am agus minicíocht

Minicíocht: Scuab ar a laghad dhá uair sa lá (uair amháin ar maidin agus uair amháin san oíche).
Fad: Scuab ar feadh 2 nóiméad ar a laghad gach uair. Is féidir leat lasc ama a úsáid, nó tá feidhm lasc ama ionsuite ag go leor scuaba fiacla leictreacha. Roinn an t-am scuabtha go cothrom i measc na gceithre cheathrú (ar chlé uachtarach, ar dheis uachtarach, ar chlé níos ísle, ar dheis níos ísle), 30 soicind in aghaidh an limistéir.

(4). Cothabháil agus athsholáthar scuab fiacla

Sruthlú agus triomú: Tar éis é a scuabadh, sruthlaigh an scuab fiacla go maith le huisce reatha, croith an t-uisce breise as, agus cuir ceann suas é i limistéar dea-aeráilte chun fás baictéarach a chosc.

Athsholáthar rialta: Athsholáthar do scuab fiacla gach 3 mhí. Má dhéantar na guairí a dhífhoirmiú nó a iompú amach, tá sé in am é a athsholáthar.

2. Botúin Choitianta Scuabtha

Scuabadh Cothrománach Fuinniúil:Is mór an chúis le “lochtanna cruth dingeacha” (grooves ag muineál na fiacail) agus cúlú guma é scuabadh anonn is anall go bríomhar, cosúil le sábhadh.
Easpa Am Scuabtha: Ní chinntíonn luascadh tríd an scuab glanadh críochnúil.
Scuabadh Limistéir Infheicthe Amháin:Faillí a dhéanamh ar dhromchlaí istigh na bhfiacla agus na molars cúil.
Scuabadh Ró-Chrua: Má cheapann tú go nglanfaidh scuabadh níos deacra níos fearr, déantar damáiste do fhiacla agus do gumaí.
Gan an Teanga a Scuabadh: Tá líon mór baictéir ag an teanga agus is foinse mhór droch-anála í. Cuimhnigh an scraper teanga a úsáid ar chúl do scuab fiacla nó scuab do theanga go réidh.

3. Ná Déan dearmad ar do "Threalamh Cúnta"

Ní ghlanann scuaba fiacla ach 60% -70% den dromchla fiacail; is minic a chailleann na spásanna idir fiacla. Dá bhrí sin, is forlíontaí riachtanacha iad floss fiacla nó flossers uisce.
Floss Fiaclóireachta: Bain úsáid as ar a laghad uair sa lá, roimh nó tar éis scuabadh, chun plaic agus smionagar bia a bhaint idir do chuid fiacla.
Lean ort ag baint úsáide as floss fiacla chun glanadh idir do chuid fiacla.
Ná déan dearmad do scuab fiacla a athsholáthar gach 3 mhí.